Fitness nach Plan
Unsere Trainer helfen dir deine Vorsätze einzuhalten!
Unsere Fitnesskurse
Gymnastikkurse:
Alle Gymnastik-Kurse können gerne auch von Nichtmitgliedern gegen Gebühr belegt werden. Fitness ohne Bindung.
Bauch Beine Po:
Kräftigungsgymnastik gezielt für Bauch, Beine und Po. Ohne Step
Bodywork:
Alle Hauptmuskelgruppen werden kurz und knackig trainiert und die richtige Ausführung kontrolliert. Kraftausdauertraining einmal anders!
Rückenfit:
Gymnastik zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur mit dem Ziel einer Haltungsverbesserung. Muskelverspannungen und Muskelverkürzungen im Brust- bzw. Halswirbelbereich werden dadurch aufgelöst. Der perfekte Ausgleich.
Gymnastikplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 09:50 BauchBeinePo + Stretching mit Christa | 09:00 - 09:50 Rückenfit mit Günter | 09:00 - 09:50 BauchBeinePo mit Günter | 09:00 - 09:50 BauchBeinePo mit Christa | 09:00 - 09:50 Bodywork mit Claudia |
| 10:00 - 10:50 Rückenfit mit Christa | 10:00 - 10:50 Bodywork mit Günter | 10:00 - 10:50 Rückenfit mit Günter | 10:00 - 10:50 Rückenfit mit Christa | 10:00 - 10:50 Rückenfit mit Claudia |
| 17:00 - 18:00 Rückenfit mit Silvia | ||||
| 17:30 - 18:20 Pilates mit Silvia | ||||
| 18:20 - 19:45 Stepp + Langhantel mit Silvia |
Selbstverteidigung:
Spezielle Schulungen bieten wir im Sportcenter Marco Polo mit unserer Partnernfirma "teakwon-do yom-chi" an.
Ein Kurs in Taekwondo und Krav Maga ist die Kunst, jedem tätlichen Angriff mit ruhigem Bewusstsein entgegenzutreten. Mit Stößen, Schlägen und tiefen Tritt-Techniken auf die empfindlichsten Körperpunkte des Angreifers. Der einfache Weg zu mehr Sicherheit, Gelassenheit und Entspannung.
Für mehr Informationen wende dich gerne direkt an teakwon-do yom-chi.
Und nach dem Kurs?
Wie wäre es mit einer entspannten Partie Badminton?
Genug Sport für heute? Dann mach es dir in unserem Restaurant mit einem kühlen Getränk oder einer leckeren Mahlzeit gemütlich.